未來10天江蘇將持續(xù)“晴歌高唱”模式，但晝夜溫差10℃+

交匯點訊 今早出門裹緊外套，午后卻能曬著太陽舒展筋骨……11月的江蘇正用“早冬午秋”的魔法考驗大家的“穿衣智慧”。今天全省延續(xù)晴好基調(diào)，早晨雖帶著寒意，但陽光一發(fā)力，午后2時大部分地區(qū)氣溫已爬升至14～16℃，較昨天同一時段足足暖了4℃左右，其中揚州邗江區(qū)以17.3℃拿下當日最高溫，南京江寧東山則錄得13.1℃的最低值。

作為長江中下游晝夜溫差最大的月份，眼下江蘇正上演著“白天暖陽照，夜晚冷風繞”的日常。這是因為夏季風漸漸退場，冷空氣頻繁“刷存在感”，降水變少后晴朗天增多，白天日照讓氣溫飆升，夜晚地面熱量快速流失，使得晝夜溫差普遍超過10℃，部分區(qū)域甚至接近15℃，完美詮釋了“早穿棉襖午穿衫”的換季特色。這種溫差下，江蘇氣象推薦的“洋蔥式穿衣法”成了剛需，早晚套上厚外套，午后脫掉外層，靈活應(yīng)對溫度起伏。

晴好天氣里，不少人已經(jīng)動了起來。不過秋冬轉(zhuǎn)換季運動可得講究“輕緩”，像超慢跑、太極這類強度適中的項目就很合適。超慢跑配速控制在每公里10到15分鐘，能讓身體微微發(fā)熱又不出大汗，符合秋冬“養(yǎng)陽”的需求;太極則只需家中小塊空地，動作柔和連貫，能活動全身關(guān)節(jié)，尤其適合中老年人和運動新手。但要注意，21日江蘇全省空氣質(zhì)量以良-輕度污染為主，22日至23日還會升級為輕度-中度污染，敏感人群盡量避開早晚高峰外出運動，選擇室內(nèi)瑜伽、四肢訓練等項目更穩(wěn)妥。

未來10天，江蘇將持續(xù)“晴歌高唱”模式，累計降水量會比常年同期明顯偏少，但冷空氣會成為天氣舞臺的“主角”，全省平均氣溫較常年偏低2℃左右。好消息是，23日至24日氣溫會先迎來一波小高峰，沿江和蘇南地區(qū)最高能沖到17～19℃，其他地區(qū)也有15～17℃，可惜溫暖轉(zhuǎn)瞬即逝，24日前后較強冷空氣就會攜5～7級西北大風來襲，48小時內(nèi)氣溫將猛降6～8℃，到26日早晨，東部地區(qū)最低溫甚至會跌到0～-2℃，之后還有另一波冷空氣接力影響。

具體來看，11月20日20時至21日20時，全省晴到少云，最高溫度淮北地區(qū)14℃左右，其他地區(qū)15～16℃;最低溫度淮北地區(qū)0～1℃，蘇南地區(qū)4℃左右，其他地區(qū)2～3℃，偏西風3～4級。11月21日20時至22日20時，全省晴到多云，最高溫度沿江和蘇南地區(qū)16～17℃，其他地區(qū)15℃左右;最低溫度沿江和蘇南地區(qū)3～4℃，其他地區(qū)1～2℃，偏南風3～4級。11月22日20時至23日20時，全省晴到多云，最高溫度沿江和蘇南地區(qū)18～19℃，其他地區(qū)15～16℃;最低溫度淮北地區(qū)6～7℃，其他地區(qū)5℃左右，西南風3～4級。